야식 증후군

별게 다 신드롬이네요.

야식중독 혹은 야식으로 몸을 망치고 있지 않은 지 확인하는 조건 다섯 가지랩니다.

1. 하루 열량의 절반 이상을 저녁 7시 이후에 먹는다.
2. 아침을 거르거나 아주 적게 먹는다.
3. 잠을 잘 못 자거나 자다 깨는 불면증이 주 3회 이상 있다.
4. 자다 깨면 음식부터 찾는다.
5. 주 3회 이상, 저녁 식후부터 잠자리에 들기 전까지 공복감을 느낀다.